A grande expectativa na atualidade é entender como funcionam as células-tronco e como elas podem ajudar nos casos de certas doenças que ainda não têm cura, doenças degenerativas e garantir efeito antienvelhecimento. Diferentemente da maioria das células, que tem funções específicas, as células-tronco são indiferenciadas, ou seja, não têm um propósito específico, mas podem se transformar em células especializadas de acordo com a sua necessidade.
O problema é que, com o envelhecimento, vamos perdendo a capacidade de produzi-las naturalmente. Mas você sabia que é possível minimizar esse processo e potencializar suas células-tronco de forma natural? Veja algumas dicas:
1. Dieta keto: Quem segue uma dieta keto, com baixo teor de carboidratos, gera cetose, uma condição metabólica em que o corpo obtém a maior parte da energia pelas gorduras. Isso promove autofagia, estimulando a geração de células-tronco.
2. Jejum intermitente cíclico: Outra maneira de ativar as células-tronco. Age da mesma forma que a dieta keto, promovendo autofagia e consequentemente aumentando a geração de células-tronco.
3. Exercícios de alta intensidade: Treinos que alternam explosões curtas com recuperação. Promovem ativação, regeneração e diferenciação de diversos tipos de células-tronco. Aconselho o programa supra aeróbico, descrito no meu livro 20 Minutos e Emagreça.
4. Sono reparador: Dormir de 7 a 8 horas por noite, o que estimula a capacidade natural de regeneração de células-tronco e tecidos.
5. Compostos polifenólicos: Promovem o controle das citocinas inflamatórias, reduzindo o estresse oxidativo, ativando a autofagia e as células-tronco. Os mais conhecidos são:
- Resveratrol. Polifenol e antioxidante natural da casca das uvas. Encontrado no vinho tinto ou suplementos.
- Quercetina. Flavonóide encontrado em várias plantas e alimentos, assim como no vinho. Promove diferenciação das células-tronco mesenquimais da medula óssea. Também pode ser suplementado.
- Cúrcuma. Seu composto ativo tem propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas. Ajuda na diferenciação de células-tronco. Pode ser associada nos alimentos ou suplementada.
6. Probióticos: Exercem função importante na correção da flora intestinal, com isso tendo repercussão positiva na produção de células-tronco.
7. Vitamina B3: Uma publicação da revista Science mostrou que vitamina B3 revitalizou a mitocôndria. Houve regeneração de células-tronco de todo o corpo, resgatando a vitalidade e a jovialidade.
Portanto, tenha atenção a essas opções naturais. Elas são uma chave para estimular as células-tronco e garantir uma Supersaúde!
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•Ativando suas Células-tronco com uma Dica Simples – www.DrRondo.com
•Células-tronco: o Fim da Dor Crônica? – www.DrRondo.com
Dr. Wilson Rondó Jr.
CRM RJ 52-0110159-5
Cirurgião Vascular de formação e Nutrólogo
Registro nº 058357