Sedentarismo colabora no surgimento de lesões Também conhecida como Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho (D.O.R.T), a Lesão do Esforço Repetitivo (LER) é resultado de atividades repetitivas, como dirigir muito, digitar ou tocar instrumentos musicais.
Segundo o chefe de traumaortopedia do Hospital Clementino Fraga Filho, Antônio Vítor de Abreu, as queixas mais recorrentes são as tendinites nas mãos e nos cotovelos, que podem ter raízes no uso freqüente do computador.
– Esse tipo de lesão é bastante complexa, já que raramente apresenta sinais – observa. – Então é difícil estabelecer um diagnóstico.
Identificamos o problema só pela queixa do paciente, que é muito subjetiva. Ele acrescenta que, como nem todo mundo pode pagar por uma ressonância, é difícil verificar se o paciente está exagerando ou não na dor, a fim de conseguir uma licença médica.
– Muitas vezes o paciente não é parceiro do médico na hora do diagnóstico, e isso dá muito trabalho na hora de tratar o problema – afirma.
O gerente de tecnologia da informação, Marcelo Santos, 42, lamenta não ter procurado um médico quando sentiu uma dor no ombro, há cerca de dois anos.
– Fiquei mais de dois meses com uma dorzinha chata que eu tratava com analgésico – conta. – quando fui procurar um médico, descobri que tinha um encurtamento nos movimentos do ombro direito, que se agravou com o uso do mouse.
Fiquei dois meses de licença fazendo fisioterapia e por pouco não tive que operar. Rodrigo Teixeira adianta que a melhor prevenção é evitar o sobrepeso, além de praticar atividades físicas, mesmo que leves, regularmente.
– O ideal é conseguir acumular 30 minutos de atividades aeróbicas, cinco dias por semana – calcula – Isso já tira a pessoa do critério de sedentário. Uma boa dica para quem trabalha em escritório, é subir de elevador dois andares acima do seu, já que assim você é obrigado a descer dois lances de escada.
O ortopedista acrescenta que o sedentarismo é uma condição de maior fator de risco aliado, o que significa que sempre que ele está ligado à outros fatores de risco, como fumo, pressão alta e diabetes, ele é o principal responsável por desencadear doenças como enfartes e derrames.
– Se a pessoa é sedentária, e de uma hora pra outra se vê obrigada a fazer uma atividade que exija esforço repetitivo, a melhor prevenção é se preparar para aquilo – acrescenta Antônio Vítor. – Relaxar, alongar e reforçar os tendões: um tendão bom é um tendão forte e elástico.