Se há algo que incomoda as pessoas, especialmente as mulheres, é perceber que os cabelos estão ficando finos e sumindo. As pacientes quando me procuram pela primeira vez com essa queixa estranham quando digo que é fundamental acertarmos a ecologia intestinal. Sim, o desequilíbrio do microbioma intestinal causa comprometimentos de imunidade, saúde mental, obesidade, diabetes, certos tipos de câncer, doenças cardiovasculares e autoimunes, pele, e não poderiam ficar fora os seus cabelos.

O excesso de bactérias “ruins” e falta de bactérias “boas” causa um aumento na inflamação em todo o corpo, incluindo o couro cabeludo. Assim haverá destruição dos folículos capilares, pois o seu corpo envia o hormônio sexual masculino diidrotestosterona (DHT) ao couro cabeludo para combater a inflamação. Mas o DHT também está presente nas mulheres. Ele se liga a receptores nos folículos capilares e os encolhe. Com o passar do tempo, haverá produção de cabelos mais finos que podem cair, gerando calvície.

Como reparar e proteger seu microbioma

1. Dieta probiótica

Minimize alimentos refinados industrializados e ultra processados, além de açúcar, frutose e óleos vegetais hidrogenados (milho, soja, canola). Recolonize o seu intestino com bactérias saudáveis e expulse as bactérias ruins. Para isso, enfatize na sua alimentação produtos fermentados como chucrute fresco, kefir, kvass e kimchi e laticínios cultivados.

2. Suplemento probiótico

É importante uma associação de probióticos para que reequilibre o seu microbioma. Para isso, use:
•Lactobacillus acidophilus
•Lactobacillus rhamnosus
•Lactobacillus plantarum
•Bacillus subtilis
•Bifidobacterium lactis

Além disso, há um outro probiótico que é fundamental para estimular o crescimento do cabelo:
•Lactobacillus reuteri

De acordo com os estudos em animais, foi suplementado um grupo com esses lactobacillus e outro não durante 20 semanas. Comparando no final, os ratos alimentados com probióticos tiveram:
•crescimento mais rápido e robusto do cabelo
•aumento de 1.200% na expressão do folículo capilar
•aumento do número de fios de cabelo no estágio anágeno (crescimento) do ciclo capilar
•aumento de 106% na contagem de folículos capilares

3. Tratamentos tópicos

•Vitamina B3 (Niacina ou Niacinamida)

Essa vitamina se decompõe em uma molécula chamada nicotinamida adenina dinucleotídeo (NAD +), que é encontrada em todas as células do corpo. O NAD + converte nutrientes da alimentação em energia para o seu corpo e também ativa o desenvolvimento dos folículos capilares. Com o uso da vitamina B3, no caso a niacinamida, você consegue estimular a produção do NAD +. Portanto, borrifar um produto que contenha no mínimo 5% de niacinamida no couro cabeludo pode promover esse resultado.

•Óleo essencial de alecrim
Esse óleo ajuda a combater a queda de cabelo, com ação comparável ao minoxidil em termos de resultado, com a vantagem de não apresentar efeitos colaterais. O único cuidado que se deve ter é pelo fato de poder irritar a pele, portanto é recomendável usá-lo com um óleo carreador, como por exemplo o óleo de coco. Misture 3 a 4 gotas de óleo de alecrim com 1 colher de chá de óleo de coco e massageie o couro cabeludo todas as noites antes de dormir. Pela manhã, lave como de costume.

Supersaúde!

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Referencias bibliográficas
•Gastroenterology. 2016;151(4):616-632
•J Drugs Dermatol. 2017;16(11):s135-s140
•PLoS One. 2013; 8(1): e53867
•J Cosmet Dermatol. 2005;4(4):258-261

Dr. Wilson Rondó Jr.
CRM RJ 52-0110159-5
Cirurgião Vascular de formação e Nutrólogo
Registro nº 058357