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Ciência e Tecnologia

No 'Dia Mundial do Câncer',veja 12 dicas para prevenir doença

Data foi criada com a intenção de conscientizar população

Agência ANSA

O câncer é uma das principais causas de morte em todo o mundo. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 14 milhões de pessoas desenvolvem a doença todos os anos. Neste domingo (4) é celebrado o "Dia Mundial de Combate ao Câncer".

Com a intenção de conscientizar e unir a população para o controle da doença, a data foi instituída em 2005 pela União Internacional para Controle do Câncer (UICC).

"O câncer se vence também jogando antecipadamente, seguindo a regra de ouro da palavra mágica: prevenção", afirmaram os oncologistas da Associação Italiana de Oncologia Médica (Aiom) neste sábado (3).

Segundo os especialistas, a melhor prevenção contra a doença é "seguir um estilo de vida correto, desde uma idade precoce".

Confira as 12 regras "de ouro" da prevenção:

1. Não fume : 30% de todos os cânceres estão relacionados ao consumo de tabaco.

2. Consumo moderado de álcool: a única bebida essencial para o corpo é a água. É necessário beber pelo menos 1,5 ou 2 litros por dia.

3. Siga uma dieta saudável e equilibrada: Coma frutas e legumes regularmente: limite os alimentos a uma quantidade de calorias. Evite bebidas açucaradas, conservas, alimentos ricos em sal, além da gordura da carne vermelha.

4. Praticar atividade física moderada todos os dias .

5. Manter um peso corporal saudável: obesidade e ingestão de gordura elevada são fatores de risco importantes a serem evitados 6. Não use lâmpadas solares : desta forma, você pode reduzir o risco de melanoma e outros tipos de câncer de pele.

7. Proteja-se contra doenças sexualmente transmissíveis : use sempre preservativos durante a relação sexual.

8. Evite o uso de substâncias dopantes : os esteroides anabolizantes elevam o risco de tumores, especialmente no fígado, próstata e nos rins.

9. Participe de programas de vacinação e leve os seus filhos, principalmente quando for prevenção de hepatite B e d papilomavírus (HPV).

10. A amamentação reduz o risco de câncer : se puder, alimente seu bebê.

11. Cuidado! A terapia de reposição hormonal pós-menopausa pode aumentar o risco de câncer .

12. Participe de programas de triagem para diagnóstico precoce de câncer colorretal, de mama e tumores do colo uterino.

Atualmente, de acordo com a Aiom, graças ao diagnóstico precoce e armas cada vez mais efetivas, na Itália, 63% das mulheres e 54% dos homens derrotam a doença.

Tags: 12 dicas, câncer, dia mundial, doença, prevenção

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