Dicas para evitar lesões

A cada 25 minutos de trabalho de digitação, faça uma parada de 5 minutos.

A cada hora, saia de sua cadeira e movimente-se.

Tenha postura adequada: ombros relaxados, mantenha os pulsos retos, apóie-se no encosto da cadeira.

Mantenha as plantas dos pés totalmente apoiadas no chão.

Mantenha a distância de 50 a 70 cm do monitor, o equivalente a um braço esticado.

Alongue-se com frequência.