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Coloque as gorduras para trabalhar por você e perca peso

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Não, definitivamente eu não estou ficando louco! Você pode, sim, usar a gordura a seu favor e ainda fazer com que ela te auxilie a perder peso. Saiba que a maior parte da gordura que encontramos no nosso corpo é do tipo branca. É aquela gordura que acaba se acumulando em torno do abdômen e que tira muita gente do sério.

A parte restante é formada pelo que nós chamamos de gordura marrom. E é essa gordura que nos permite queimar calorias, especialmente quando você precisa se aquecer. Isso explica porque os bebês e os povos nativos das regiões polares possuem bastante quantidade dela. Sendo assim, uma vez que transforme um pouco da gordura branca em gordura marrom, isso vai te ajudar a derreter o que sobrou da primeira. Eis aí a chave do segredo que você estava procurando para fazer com que a sua cintura entre na linha.

Mas daí você me pergunta: "Como é que eu posso fazer isso?" Bom, há alguns elementos que vão auxiliar o seu organismo para que essa transformação ocorra da melhor maneira possível. Veja alguns:

Berberina: Milhões de diabéticos no mundo todo já a usam para manter os níveis de açúcar sanguíneo sob controle, mas a gordura marrom pode ser o melhor truque da berberina. Em um estudo recente, os cientistas puderam identificar uma proteína que auxilia na transformação de gordura branca em marrom, chamada zfp516. Os pesquisadores dizem que ativar esta proteína pode ajudar a queimar até 600 calorias por dia sem levantar nada mais pesado que aquela costela gordurosa e suculenta que você estava planejando grelhar para o jantar. Então, como você pode ligar o interruptor do seu zfp516? Os pesquisadores pensam que a resposta está na berberina, e um segundo estudo mostra que eles estão no caminho certo!

Pimenta chili: Se você gosta de coisas quentes, acrescente a pimenta chili a toda refeição, porque ela não só colocará um pouco de chamas em sua comida, como também vai acender uma chama embaixo da sua gordura para queimá-la. A razão disso é a capsaicina, o composto que dá a essa pimenta todo o seu calor. Em um estudo, pessoas obesas que receberam suplementos de capsaicina viram as suas cinturas encolherem em apenas seis semanas.

E se você não gosta desse calor, ainda é bem-vindo à capsaicina, porque o estudo em ratos mostra que já é possível alcançar algum benefício com apenas 0,01% de capsaicina em sua dieta, uma quantidade que você não sentirá o gosto e nem o cheiro.

Melatonina e sono: Chamada também do hormônio do sono, a melatonina não é pau para toda obra. Mas, uma coisa é certa, ela é um hormônio maravilhoso que combate o câncer, incrementa o cérebro, salva os ossos e desafia o envelhecimento. E talvez também contenha o segredo para a ativação da gordura marrom. Em um estudo, os ratos que tomaram água com melatonina tinham níveis mais altos de gordura marrom mesmo quando não comiam nada além de junk food. Isso ajudaria a explicar porque melhores hábitos de sono frequentemente levam a uma perda de peso mais rápido.

Agora me diz: o que você está esperando para começar a transformar a sua gordura branca em gordura marrom?