Cuidar do rim é preservar a vida. Para manter a saúde do seu rim, a Organização Mundial da Saúde recomenda a ingestão de menos de 2 gramas de sódio por dia.
Isso equivale a 5 gramas de sal ou 5 pacotinhos daqueles servidos em restaurante com conteúdo de 1 grama. E você sabia que um pacotinho de macarrão instantâneo sabor galinha-caipira, com 80 gramas, tem em média 1.600 mg de sódio e que isso representa 80% do consumo diário recomendado?
O consumo exagerado de sódio prejudica seus rins e pode levar ao aparecimento de hipertensão arterial. Dicas de prevenção:
• Tenha uma alimentação equilibrada e sempre busque as opções mais saudáveis. Aprenda a ler os rótulos dos alimentos e consuma alimentos com baixo teor de sódio;
• Evite produtos em conserva e enlatados, frios e embutidos, molhos e temperos prontos, alimentos congelados, salgadinhos, etc.;
• Dê preferência aos alimentos naturais;
• Beba bastante água;
• Faça o exame de creatinina;
• Controle o diabetes e a hipertensão.