Dia Mundial do rim, 8 de março

Cuidar do rim é preservar a vida. Para manter a saúde do seu rim, a Organização Mundial da Saúde recomenda a ingestão de menos de 2 gramas de sódio por dia. 

Isso equivale a 5 gramas de sal ou 5 pacotinhos daqueles servidos em restaurante com conteúdo de 1 grama. E você sabia que um pacotinho de macarrão instantâneo sabor galinha-caipira, com 80 gramas, tem em média 1.600 mg de sódio e que isso representa 80% do consumo diário recomendado?

O consumo exagerado de sódio prejudica seus rins e pode levar ao aparecimento de hipertensão arterial. Dicas de prevenção:

• Tenha uma alimentação equilibrada e sempre busque as opções mais saudáveis.  Aprenda a ler os rótulos dos alimentos e consuma alimentos com baixo teor de sódio;

• Evite produtos em conserva e enlatados, frios e embutidos, molhos e temperos  prontos, alimentos congelados, salgadinhos, etc.;

• Dê preferência aos alimentos naturais;

• Beba bastante água;

• Faça o exame de creatinina;

• Controle o diabetes e a hipertensão.

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