Prática da meditação facilita o aprendizado O atual estudo acompanhou ressonâncias magnéticas de voluntários que praticaram a meditação todos os dias durante dois meses. Os resultados mostraram aumento da massa do hipocampo, que controla a memória e aprendizado, e diminuição no volume da amígdala, área responsável pelo estresse e ansiedade.

– É fascinante ver a plasticidade do cérebro e saber que, ao praticar a meditação, podemos assumir um papel ativo nessas mudanças e aumentar nosso bem estar e qualidade de vida – declarou Britta Hölzel, também autora do estudo e especialista do MGH. – Outros estudos mostraram que a meditação pode provocar melhoras em uma variedade de sintomas, e agora estamos investigando os mecanismos básicos do cérebro que facilitam isso.

Segundo Wilson Moura, a atenção plena, ou contemplação – um dos fatores da meditação praticada pelos voluntários – consiste na habilidade de enxergar as coisas como elas são, sem julgamentos ou interferências pessoais.

– Contemplar é colocar atenção sem permitir interferências da própria mente – explica. – É como se você entrasse numa sala de teatro e se sentasse confortavelmente na poltrona, olhando para si mesmo no palco. De fora, consegue perceber o modo de funcionamento da mente.

Para os cientistas, os resultados abrem possibilidades para futuros estudos que podem minimizar os efeitos do estresse e da dificuldade de aprendizado.

– Se os resultados demonstram que o estresse pode ser reduzido e controlado em apenas dois meses, isso abre portas para futuras pesquisas sobre o potencial da meditação na proteção contra desordens como o estresse pós-traumático – sugeriu Amish Jha, neurocientista da Universidade de Miami, EUA.

Segundo Wilson, é através da meditação que se entende o funcionamento da mente. Para ele, a prática é um remédio para o sofrimento.

– A causa principal do nosso sofrimento é a ignorância. Não a ignorância intelectual, mas a incapacidade de compreender as coisas como elas são – esclarece. – Isto gera emoções aflitivas, que por sua vez agitam o cérebro.